форум о детях и не только

Значит так: Я купила сахорозаменитель, отруби и хлебцы. Днем буду питаться как обычно(я и так почти ничего не ем днем), а вечером буду есть салат "метелка". Буду заставлять себя хотя бы 30 мин в день крутить педали на "велике" и час в день обруч. Вчера обруч крутила 15 мин, в итоге живот болит сегодня- не дотронешься. Надеюсь будет польза. Еще хочу упражнения поделать для нижней части живота. Осталось только себя заставить!
Еще подружка говорит что хороший способ меньше есть-повесить на холодильник свою фотографию(можно в купальнике), ну ту на которой жирок хорошо видно. И как только подходишь к холодильнику аппетит пропадает сам собой. НО Я БОЮСЬ ДЕТЕЙ ИСПУГАТЬ.

Инна, какой хороший стимул-новый год! А у меня еще и день рожденья скоро! Хочется влезть в облегающее платье!

Девочки я тоже сюда. До беременности была 49кг.,во время бер-ти наброла 11кг.. Тут же после родов резко скинула 10кг., но к Илюхиному году опять наброла 9кг. Подскажите теперь как от них избавиться? Рост мой 167см., вес надо взвесить по точнее,талия 81, бедра102. Незнаю ни одного способа похудения, дайте совет!

Девочки,я с некоторых пор противник диет, а вот разгрузочные дни,хотя бы 2 раза в неделю,мне кажутся более эффективными.Всё таки диета-это стресс для организма,когда держишь диету,вес уменьшается,только прекращаешь,то опять все килограммы набираются.Организм делает запасы на случай,если опять начнётся диета.
Мои предложения,для достижения нашей общий цели:
1.уменьшить свои обычные порции в еде
2.сократить употребления мучного и сладкого,
если позволять себе,только в первой половине дня
3.2 раза в неделю разгрузочный день,напр.среда и
пятница
4.физические упражнения
5.после 18 часов не есть.
Девочки,у кого есть ещё предложения?

Я хочу не есть после 6. Буду качать пресс. Пока только это, потом посмотрим, что еще можно сделать?

Оля
Ну зачем такая соблазнительная аварка??? Так и худеть не хочеться - лучше мороженку скушать...

evelina писал(а):

Мои предложения,для достижения нашей общий цели:

evelina писал(а):

1.уменьшить свои обычные порции в еде

согласна!

evelina писал(а):

2.сократить употребления мучного и сладкого,
если позволять себе,только в первой половине дня

Со вчерашнего дня не ела. На завтрак ела хлебцы.

evelina писал(а):

3.2 раза в неделю разгрузочный день,напр.среда и
пятница

У меня разгрузочные дни-когда муж работает.

evelina писал(а):

4.физические упражнения

Это очень нужный пункт!

evelina писал(а):

5.после 18 часов не есть.

С этим лично у меня сложно. Не усну голодная. А учитывая то, то спать ложусь я в первом часу ночи...

Юльчик
А ты попробуй кефирчик пить после 18.00 как только кушать захочется..........помогает!

Девочки, Я жду ваших параметров!!!

Юльчик писал(а):

evelina писал(а):
5.после 18 часов не есть.

С этим лично у меня сложно. Не усну голодная. А учитывая то, то спать ложусь я в первом часу ночи...

Юля,после шести можешь съесть какой-нибудь фрукт,банан или грушу,яблоко не советую,оно вызывает аппетит.
А вообще,так как ты поздно ложишься спать,твой последний приём пищи возможен и в 8 часов.